삶에서는 균형이 중요하다는데 라이프 밸런스라는 건 무엇일까요?
라이프밸런스를 알아보기 위해서는 어떻게하면 좋을까요?
스스로에 대한 판단, 느낌, 생각들로 판단하나요? 이것들은 하루 하루 달라지는데 어떻게 알아볼 수 있을까요?
한 책을 보다가 이러한 질문에 도움이될 수 있는 도구를 하나 가져왔습니다.
요즘 핫한 캘리최의『웰씽킹』에서 발췌해 온 <인생의 수레바퀴> 입니다.
라이프밸런스 대해서 아무생각이 없었는데 이렇게까지 세분화한 표가 있다니 놀라웠습니다.
(모두 도구들이 그렇듯 완벽하지는 않지만 잘 활용만 한다면 자신을 객관적으로 바라볼 수 있는 좋은 도구가될 수 있을거에요.)
더불어 일을 하는 것 또한 자신의 삶의 큰 일부임을 부정할 수 없습니다.
일을 삶에서 분리하지않고 일과 조화롭게 살아가려면 더욱 왜하는지 무엇을 위해 곰곰히 생각해볼 필요가 있는 것 같습니다.
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아래 내용은 캘리최 『웰씽킹』에서 발췌 했음을 밝힙니다.
인생의 수레바퀴란 라이프 코치들이 개인 코칭을 할 때 사용하는 도구다.
삶의 중요한 영역에 대한 전반적인 자기 만족도 조사를 위해 각 영역마다 1~10점까지(1점은 매우 불만족, 10점은 매우 만족) 스스로에게 점수를 매긴다. 이를 통해 각 역할에 대한 삶을 교정할 수 있다. 삶을 시각화한 바퀴의 모양을 보고 현재 삶의 균형을 정확히 평가할 수 있게되는 것이다. 우선 아래의 빈 수레바퀴에 당신의 현재 삶을 평가해보라. 주의할 점은 남과 비교하지 말고, 오직 본인이 느끼는 만족도를 표기해야 한다.
개인의 재정 상태
당신의 재정 상태는 몇 점인가? 얼마나 만족하는가?
누군가는 1억 원만 있어도 10점 만점에 10점 이라고 하고, 어떤 사람은 30억 원이 있어도 가난하다고 생각한다.
우선 부에 대해 생각해볼 필요가 있다. 당신에게 진정한 부란 무엇인가?
인생의 수레바퀴 10가지 항목이 모두 8~10점을 이루었을 때 진정한 부자라고 말할 수 있다.
재정 상태만 높다고 부자가 아닌 이유는 앞에서 누누이 강조해왔다. 부자가 되어야하는 이유는 행복하기 위해서다.
내게 상담 요청하는 분들 중에는 “부자가 되기보다 행복한 것이 좋다” 또는 “부자는 불행할 것이다”라고 생각하는 분들도 있다.
부에 대해 거부반응을 보이는 것이다. 하지만 이렇게 생각하는 사람은 절대로 부자가 될 수 없다. 일단 당신도 부자란 어떤 것인지 적어보라.
직업과 미션
우리는 직업을 통해 꿈과 가까워진다. 더 나아가 직업으로 우리가 행하고자 하는 인생의 미션을 수행하게 된다.
좋은 직업이란 경제적 자립은 물론이고 명예롭고 사람을 살리는 일이자 지구와 자연을 보호하는 일이어야 한다.
나와 가정뿐만 아니라 사회적 기여를 할 때 비로소 사람은 자기 존재의 가치를 깨달을 수 있다.
대부분의 직업은 사람을 살리는 일이다. 건설 현장 인부는 집이나 학교를 지어 안전과 안정을 줌을써 사람을 살린다.
식당 직원은 손님의 건강을 책임지며 사람을 살린다.
같은 일을 하더라도, 당신이 어떤 의미를 두고 일하는지에 따라 보람과 결과는 천지 차이다.
건강한 몸과 근육 상태
인생의 수레바퀴에 나오는 10가지가 모두 균형을 이루고 있을 때 우리는 행복하다고 느낀다.
그중에서도 가장 중요한 행복의 첫 번째 조건은 건강이다. 건강은 성공의 열쇠이기 때문이다.
건강한 몸이 없으면 나머지 9가지도 도미노처럼 무너져버리고 만다. 그렇기 때문에 나이가 40이 되고 50이 될수록 최우선 순위는 건강이 된다.
건강이 중요한 또 다른 이유는 몸 근육이 빠지면 생각 근육도 빠지기 때문이다. 당신도 꾸준한 건강관리에 힘쓰길 바란다.
갑자기 찾아온 기회에 “제가 하겠습니다”라고 당당히 말할 수 있고, 새로운 도전을 즐길 수 있는 사람이 돼라.
흥미롭고 재미있는 삶
재미와 흥분은 인생과 성공의 필수 요소나 마찬가지다.
무엇을 하든 당신이 신나고 재미있어하면 주변 사람들에게도 긍정의 에너지가 전달된다.
일상에서 재미와 흥을 찾아라. 그러면 그게 무슨 일이든 더 재미있게 할 수 있다.
스스로의 인생에 약간의 흥을 더해서 즐겨보라. 처음엔 사람들이 이상한 눈초리로 볼 수도 있다.
하지만 일하는 것도 즐기고, 배우자의 관계도 즐기고, 새롭게 배우는 것도 즐기다 보면 그 사람들에게 뜨거운 에너지를 전달할 수 있다.
인간관계에서도 일에서도 무엇인가를 시작하게 전에 “우와! 진짜 재밌겠는데!”하고 흥분된 상태로 말한 뒤 시작해보라.
생각보다 어려운 일이 아니었다고 깨닫는 것은 물론 성괄르 더 빨리 달성하고 더 많이 성취하게 될 것이다.
사랑하는 사람과의 관계
당신의 ‘관계’ 점수는 몇 점인가?
당신이 생각하기에 주변 사람들, 특히 사랑하는 사람과의 관계가 4점 이하라면 본인이 원하는 좋은 관계를 이루는 데는 어떤 것이 필요하고 무엇이 불필요한지 생각해봐야 한다. 배우자나 자녀처럼 사랑하기 위해 내가 선택한 사람이 있고, 부모나 형제처럼 내가 선택하지 않은 사람도 있다.
이런 관계에 문제가 생기면 삶의 전체적인 밸런스가 쉽게 무너진다.
그렇게 때문에 나와 관계있는 모든 사람을 포용하고 사랑하는 마음을 꼭 가져야 한다. 퍼주면 퍼줄수록 늘어나는 것인 사랑이다.
관계에서 가장 중요한 핵심은 무조건적인 사랑을 실천해야 한다는 것이다. 사랑에는 이유가 없다. 그 사람을 나보다 더 사랑해야한다.
내가 선택한 관계가 최선이 되도록 그냥 뜨겁게 사랑해야한다. 그것이 날 사랑하는 길이다.
가족과 친구
아무리 잘난 부자이고 밖에서 존경을 받는 사람이라 하더라도, 헌신하고 싶은 가족과 친구가 없다면 아무 의미가 없다.
인간이 사는 이유는 간단명료하다. 바로 생존하기 위해서다. 그것도 가족이나 친구와 함께 말이다.
그들은 이 세상에서 아무 이유없이 나를 믿고 지지해줄 유일한 존재들이 아니던가.
당신의 가족. 지금 당장 가족과 친구들을 위해 할 수 있는 일과 버려야 할 습관은 무엇이 있는지 직접 쓰고 실천하라.
사회적 공헌: 기부
인생의 목표는 축적하고 쌓는 것이 아니다. 궁극적으로는 공헌하고 기여하는 것이다. 시시때때로 스스로에게 질문하라.
지금 내가 기여할 수 있는 것은 무엇인가? 지금 내가 공헌해야 할 것은 무엇인가? 타인을 위해서 나는 무엇을 할 수 있는가?
천 원은 우리에게 작은 돈이지만 의미 있는 일을 할 수 있다.
천 원으로 구충제를 구입해서 필리핀 어린이 한 명을 살릴 수 있다. 천 원으로 지구촌에서 굶고 있는 어린이 한끼 식사를 책임질 수도 있다.
당신의 재능과 부가 다른 사람의 인생을 변화시키는 힘이 될 수 있다. 당신의 1시간이 누군가에게는 잊지 못할 큰 도움이 되기도 한다.
사람은 천성적으로 선하다. 그래서 누구나 공헌하고 싶어 하지만, 대부분의 사람이 당장 실천하지 않는다. 나중으로 미룬다.
진정한 공헌은 지금 내가 할 수 있는 것부터 하는 것이다. ‘나중’이라는 타이밍은 절대로 오지 않는다.
지속적인 성장
성장은 꿈이고 꿈은 행복이기에 성장은 곧 행복이다.
인간은 아무리 가난하고 힘든 상황이더라도 성장하고 있을 때 희망과 행복을 느낀다.
만약 꿈이 너무 멀게 느껴진다면 성장에 집중해야 한다. 전략적인 실천을 통해 성장에 집중 또 집중해야 한다.
행복의 지름길은 매일 성장하는 것이다. 아주 조금 성장한다 해도 괜찮다.
매일매일, 아주 약간이라도 나아가려는 거북이 파워가 성장의 핵심이다.
인간은 꿈을 완전히 이루었을 때보다 성장하고 있을 때 더 큰 만족과 행복을 느낀다.
아무리 성공한 인생이라도 지속적인 성장이 없다면 위축될 수밖에 없다.
정서적 건강: 행복지수
이 여역은 매일매일 건강한 정신으로 아침을 맞이하고 행복해지는 것을 뜻한다.
아침마다 오늘 하루를 가장 행복하게 살기로 결단하면서 행복지수를 높이는 게 중요하다.
정서적 건강에 대해 많은 사람이 외부적인 요인으로 행복해진다고 생각하는데, 그렇지 않다. 정서적 건강은 내부적인 요인으로 만들어진다.
먼저 부정적인 생각과 단어를 쓰지 않아야 한다. 부정적인 생각이 날 때마다 머리를 흔들어 밖으로 튀어나가게 하라.
머릿속을 긍정적인 생각으로 채워 넣어야 좋은 방향으로 갈 수 있다.
영적인 건강: 마음의 평화
영적인 건강을 위해서는 내면에 집중할 시간을 가져야 한다.
종교적 신념에 관계없이 마음의 평화를 유지하려고 집중하는 게 중요하다.
영적인 건강은 신체적, 심리적, 사회적 평가에 대해 균형잡힌 인식을 갖도록 도와준다.
그러므로 그 어떤 세상의 소음에도 건강한 정신과 마음의 평화를 유지하고, 그 상태에서 외부의 자극에 동요되지 않도록 내 마음을 다스려야한다.
사람마다 마음을 편하게 만드는 방법은 모두 다를 것이다. 중요한 것은 의식적으로 행해야 한다는 점이다.
그래야 마음을 복잡하게 하는 대상으로부터 자유로워질 수 있다.
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크루 여러분들이 생각하는 라이프밸런스가 무엇이며 또 중요하게 생각하는 지점은 무엇인가요?
(서로 다른 모습일 수 있겠지만) 여러분들의 건강한 라이프밸런스를 진심으로 (정말) 응원합니다.
그럼 안녕🖐
삶에서는 균형이 중요하다는데 라이프 밸런스라는 건 무엇일까요?
라이프밸런스를 알아보기 위해서는 어떻게하면 좋을까요?
스스로에 대한 판단, 느낌, 생각들로 판단하나요? 이것들은 하루 하루 달라지는데 어떻게 알아볼 수 있을까요?
한 책을 보다가 이러한 질문에 도움이될 수 있는 도구를 하나 가져왔습니다.
요즘 핫한 캘리최의『웰씽킹』에서 발췌해 온 <인생의 수레바퀴> 입니다.
라이프밸런스 대해서 아무생각이 없었는데 이렇게까지 세분화한 표가 있다니 놀라웠습니다.
(모두 도구들이 그렇듯 완벽하지는 않지만 잘 활용만 한다면 자신을 객관적으로 바라볼 수 있는 좋은 도구가될 수 있을거에요.)
더불어 일을 하는 것 또한 자신의 삶의 큰 일부임을 부정할 수 없습니다.
일을 삶에서 분리하지않고 일과 조화롭게 살아가려면 더욱 왜하는지 무엇을 위해 곰곰히 생각해볼 필요가 있는 것 같습니다.
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아래 내용은 캘리최 『웰씽킹』에서 발췌 했음을 밝힙니다.
인생의 수레바퀴란 라이프 코치들이 개인 코칭을 할 때 사용하는 도구다.
삶의 중요한 영역에 대한 전반적인 자기 만족도 조사를 위해 각 영역마다 1~10점까지(1점은 매우 불만족, 10점은 매우 만족) 스스로에게 점수를 매긴다. 이를 통해 각 역할에 대한 삶을 교정할 수 있다. 삶을 시각화한 바퀴의 모양을 보고 현재 삶의 균형을 정확히 평가할 수 있게되는 것이다. 우선 아래의 빈 수레바퀴에 당신의 현재 삶을 평가해보라. 주의할 점은 남과 비교하지 말고, 오직 본인이 느끼는 만족도를 표기해야 한다.
개인의 재정 상태
당신의 재정 상태는 몇 점인가? 얼마나 만족하는가?
누군가는 1억 원만 있어도 10점 만점에 10점 이라고 하고, 어떤 사람은 30억 원이 있어도 가난하다고 생각한다.
우선 부에 대해 생각해볼 필요가 있다. 당신에게 진정한 부란 무엇인가?
인생의 수레바퀴 10가지 항목이 모두 8~10점을 이루었을 때 진정한 부자라고 말할 수 있다.
재정 상태만 높다고 부자가 아닌 이유는 앞에서 누누이 강조해왔다. 부자가 되어야하는 이유는 행복하기 위해서다.
내게 상담 요청하는 분들 중에는 “부자가 되기보다 행복한 것이 좋다” 또는 “부자는 불행할 것이다”라고 생각하는 분들도 있다.
부에 대해 거부반응을 보이는 것이다. 하지만 이렇게 생각하는 사람은 절대로 부자가 될 수 없다. 일단 당신도 부자란 어떤 것인지 적어보라.
직업과 미션
우리는 직업을 통해 꿈과 가까워진다. 더 나아가 직업으로 우리가 행하고자 하는 인생의 미션을 수행하게 된다.
좋은 직업이란 경제적 자립은 물론이고 명예롭고 사람을 살리는 일이자 지구와 자연을 보호하는 일이어야 한다.
나와 가정뿐만 아니라 사회적 기여를 할 때 비로소 사람은 자기 존재의 가치를 깨달을 수 있다.
대부분의 직업은 사람을 살리는 일이다. 건설 현장 인부는 집이나 학교를 지어 안전과 안정을 줌을써 사람을 살린다.
식당 직원은 손님의 건강을 책임지며 사람을 살린다.
같은 일을 하더라도, 당신이 어떤 의미를 두고 일하는지에 따라 보람과 결과는 천지 차이다.
건강한 몸과 근육 상태
인생의 수레바퀴에 나오는 10가지가 모두 균형을 이루고 있을 때 우리는 행복하다고 느낀다.
그중에서도 가장 중요한 행복의 첫 번째 조건은 건강이다. 건강은 성공의 열쇠이기 때문이다.
건강한 몸이 없으면 나머지 9가지도 도미노처럼 무너져버리고 만다. 그렇기 때문에 나이가 40이 되고 50이 될수록 최우선 순위는 건강이 된다.
건강이 중요한 또 다른 이유는 몸 근육이 빠지면 생각 근육도 빠지기 때문이다. 당신도 꾸준한 건강관리에 힘쓰길 바란다.
갑자기 찾아온 기회에 “제가 하겠습니다”라고 당당히 말할 수 있고, 새로운 도전을 즐길 수 있는 사람이 돼라.
흥미롭고 재미있는 삶
재미와 흥분은 인생과 성공의 필수 요소나 마찬가지다.
무엇을 하든 당신이 신나고 재미있어하면 주변 사람들에게도 긍정의 에너지가 전달된다.
일상에서 재미와 흥을 찾아라. 그러면 그게 무슨 일이든 더 재미있게 할 수 있다.
스스로의 인생에 약간의 흥을 더해서 즐겨보라. 처음엔 사람들이 이상한 눈초리로 볼 수도 있다.
하지만 일하는 것도 즐기고, 배우자의 관계도 즐기고, 새롭게 배우는 것도 즐기다 보면 그 사람들에게 뜨거운 에너지를 전달할 수 있다.
인간관계에서도 일에서도 무엇인가를 시작하게 전에 “우와! 진짜 재밌겠는데!”하고 흥분된 상태로 말한 뒤 시작해보라.
생각보다 어려운 일이 아니었다고 깨닫는 것은 물론 성괄르 더 빨리 달성하고 더 많이 성취하게 될 것이다.
사랑하는 사람과의 관계
당신의 ‘관계’ 점수는 몇 점인가?
당신이 생각하기에 주변 사람들, 특히 사랑하는 사람과의 관계가 4점 이하라면 본인이 원하는 좋은 관계를 이루는 데는 어떤 것이 필요하고 무엇이 불필요한지 생각해봐야 한다. 배우자나 자녀처럼 사랑하기 위해 내가 선택한 사람이 있고, 부모나 형제처럼 내가 선택하지 않은 사람도 있다.
이런 관계에 문제가 생기면 삶의 전체적인 밸런스가 쉽게 무너진다.
그렇게 때문에 나와 관계있는 모든 사람을 포용하고 사랑하는 마음을 꼭 가져야 한다. 퍼주면 퍼줄수록 늘어나는 것인 사랑이다.
관계에서 가장 중요한 핵심은 무조건적인 사랑을 실천해야 한다는 것이다. 사랑에는 이유가 없다. 그 사람을 나보다 더 사랑해야한다.
내가 선택한 관계가 최선이 되도록 그냥 뜨겁게 사랑해야한다. 그것이 날 사랑하는 길이다.
가족과 친구
아무리 잘난 부자이고 밖에서 존경을 받는 사람이라 하더라도, 헌신하고 싶은 가족과 친구가 없다면 아무 의미가 없다.
인간이 사는 이유는 간단명료하다. 바로 생존하기 위해서다. 그것도 가족이나 친구와 함께 말이다.
그들은 이 세상에서 아무 이유없이 나를 믿고 지지해줄 유일한 존재들이 아니던가.
당신의 가족. 지금 당장 가족과 친구들을 위해 할 수 있는 일과 버려야 할 습관은 무엇이 있는지 직접 쓰고 실천하라.
사회적 공헌: 기부
인생의 목표는 축적하고 쌓는 것이 아니다. 궁극적으로는 공헌하고 기여하는 것이다. 시시때때로 스스로에게 질문하라.
지금 내가 기여할 수 있는 것은 무엇인가? 지금 내가 공헌해야 할 것은 무엇인가? 타인을 위해서 나는 무엇을 할 수 있는가?
천 원은 우리에게 작은 돈이지만 의미 있는 일을 할 수 있다.
천 원으로 구충제를 구입해서 필리핀 어린이 한 명을 살릴 수 있다. 천 원으로 지구촌에서 굶고 있는 어린이 한끼 식사를 책임질 수도 있다.
당신의 재능과 부가 다른 사람의 인생을 변화시키는 힘이 될 수 있다. 당신의 1시간이 누군가에게는 잊지 못할 큰 도움이 되기도 한다.
사람은 천성적으로 선하다. 그래서 누구나 공헌하고 싶어 하지만, 대부분의 사람이 당장 실천하지 않는다. 나중으로 미룬다.
진정한 공헌은 지금 내가 할 수 있는 것부터 하는 것이다. ‘나중’이라는 타이밍은 절대로 오지 않는다.
지속적인 성장
성장은 꿈이고 꿈은 행복이기에 성장은 곧 행복이다.
인간은 아무리 가난하고 힘든 상황이더라도 성장하고 있을 때 희망과 행복을 느낀다.
만약 꿈이 너무 멀게 느껴진다면 성장에 집중해야 한다. 전략적인 실천을 통해 성장에 집중 또 집중해야 한다.
행복의 지름길은 매일 성장하는 것이다. 아주 조금 성장한다 해도 괜찮다.
매일매일, 아주 약간이라도 나아가려는 거북이 파워가 성장의 핵심이다.
인간은 꿈을 완전히 이루었을 때보다 성장하고 있을 때 더 큰 만족과 행복을 느낀다.
아무리 성공한 인생이라도 지속적인 성장이 없다면 위축될 수밖에 없다.
정서적 건강: 행복지수
이 여역은 매일매일 건강한 정신으로 아침을 맞이하고 행복해지는 것을 뜻한다.
아침마다 오늘 하루를 가장 행복하게 살기로 결단하면서 행복지수를 높이는 게 중요하다.
정서적 건강에 대해 많은 사람이 외부적인 요인으로 행복해진다고 생각하는데, 그렇지 않다. 정서적 건강은 내부적인 요인으로 만들어진다.
먼저 부정적인 생각과 단어를 쓰지 않아야 한다. 부정적인 생각이 날 때마다 머리를 흔들어 밖으로 튀어나가게 하라.
머릿속을 긍정적인 생각으로 채워 넣어야 좋은 방향으로 갈 수 있다.
영적인 건강: 마음의 평화
영적인 건강을 위해서는 내면에 집중할 시간을 가져야 한다.
종교적 신념에 관계없이 마음의 평화를 유지하려고 집중하는 게 중요하다.
영적인 건강은 신체적, 심리적, 사회적 평가에 대해 균형잡힌 인식을 갖도록 도와준다.
그러므로 그 어떤 세상의 소음에도 건강한 정신과 마음의 평화를 유지하고, 그 상태에서 외부의 자극에 동요되지 않도록 내 마음을 다스려야한다.
사람마다 마음을 편하게 만드는 방법은 모두 다를 것이다. 중요한 것은 의식적으로 행해야 한다는 점이다.
그래야 마음을 복잡하게 하는 대상으로부터 자유로워질 수 있다.
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크루 여러분들이 생각하는 라이프밸런스가 무엇이며 또 중요하게 생각하는 지점은 무엇인가요?
(서로 다른 모습일 수 있겠지만) 여러분들의 건강한 라이프밸런스를 진심으로 (정말) 응원합니다.
그럼 안녕🖐